KE 22.10 16.30 Isin kanssa Puijolle verkottamaan / Talkoot
TO 23.10 Oma treeni / juoksukävelyä 30 min / vatsa ja selkälihakset 4*25 toistoa / venyttelyt 5 min/lihasryhmä.
PE 24.10 Lepo
LA 25.10 OMA Lenkki/peli 30 min; lyhyet venyttelyt, spurtit 4*20 m, vuoroloikat 4*5, polvet rintaan 3*6 juoksua 15 min, kevyet venytykset 10 min
SU 26.10 OMA/ Peli tms juoksu/kävely 1 h / venyttelyt
Pian tulee jatkoa…
Filed under: 5708
