Torstai-iltana olisi hyvä jos pääsisi porukkaa tamppailemaan K64 mäkeä; saisimme hyppykuntoon ja pienen harjoitus/koeviikkotauon jälkeen vkonloppuna voisimme avata mäkikauden. Toivon mukaan k90 saadaan nyt 2vrk kylmemmän jakson aikana loppuun lumetettua.
Alle 16-vuotiaat tekevät To-pe aikana juoksulenkin 45-60 min jonka aikana tekeät itse valitsemiaan hyppelysarjoja 10 kpl, sarjassaan 3-8 hyppyä.
Yli 16-vuotiaat (ne, jotka ei ole pohjoisessa) vääntävät keskiviikkona HPL-harjoituksen (spurtit 3*20 m, rytmiloikat 3*8, aidat 5*5, kiiharit 2*50 m)
Torstaiksi tulee vkonlopun ohjelma.
Toivottavasti pian päästään tositoimiin.
Jarkko
Filed under: 5708
